jem nie jem

[...] myslimy okresie wroc hehe :) Ja chyba jestem szczesciara bo nawet ciezkie siady w 1 dzien robie. I np waga mi skakala w owulacje, a tuz przed okresem nie. Hormony to pokrecona sprawa. Od dluzszego czasu olalam wszelkie redukcje, ciesze sie sila i okazalo sie, ze 300gr ww i 2200 kcal i waga sobie stoi a ja sobie dobrze trenuje. No to sobie jem :)

[...] wklejałem :) (Mówie o tym anorektyku:P) Dzisiaj na wadzę jest 69kg. Nie liczę w ogóle kcal, a na wadzę powoli, ale przybieram. Co ciekawe, w ogóle się nie przejadam i zawsze jem tylko tyle, żeby nie być głodnym i mieć energię. Troche to dla mnie dziwne, że waga idzie regularnie w górę. Chyba, że po prostu po wysiłku treningowym moje mięśnie same [...]

Boże gdzie tu jest Edytuj ? 1.6 rano wstaje,jem płatki coockie crisp z 200ml mleka. 2.W szkole jem chleb z serem gołda/z twarogiem. 3.o 15-16 jestem w domu,jem losowy obiad w którym zazwyczaj jest mięsko,ale w zupie jak jest,to ciężko to policzyć. 4.po około 2h po obiedzie idę na trening. 5.Idę spać o 23-0:00-1:00 Może coś uda się wymyślić,żeby [...]

Boże gdzie tu jest Edytuj ? 1.6 rano wstaje,jem płatki coockie crisp] z 200ml mleka. co to ma byc ?? 2.W szkole jem chleb z serem gołda/z twarogiem.mam nadzieje ze razowy :) 3.o 15-16 jestem w domu,jem losowy obiad w którym zazwyczaj jest mięsko,ale w zupie jak jest,to ciężko to policzyć. 4.po około 2h po obiedzie idę na trening. 5.Idę spać o [...]

1) kaszke jem z mlekiem. (12,5g B 71,2g W 10,0g T 427 kcal w 100g kaszki) 2) kefir (4g B 5,7g W 2,7g T 57 kcal w 100g kefiru) 3) w koncu to sniadanie w pracy, bez kromek nie da rady 4) ryz jem przed treningiem i czasem po makaron z serem? a mozna np przed treningiem to zjesc? co do kcal chyba bylo malo, choc glodu wcale nie czulem

[...] tylko rankiem przed śniadaniem; 89 już nie przekraczam w górę nawet po obiedzie). Pas też już jakieś 6 cm; wszystkie spodnie są za luźne. Bardzo pilnuję diety i jej reguł - jem mało ale często i odpowiednie rzeczy, tj. min tłuszczy, sporo warzyw i produktów białkowych. Spoko jak na razie; cykl skończę w przyszłą niedzielę po, jak policzyłem, 114 [...]

nawet spoko, wiesz chodzi o to ze sa wakcje juz niedlugo i brzuszek by sie przydal...a nie chce mi sie trymac diety bialkowej, tylko weglowa jak teraz.pozatym teraz jem kreatyne wiec z therma musze jeszcze zaczekac.Dzieki wielkie.

[...] forum. Możesz mi powiedzieć jak najlepiej brać Therme jeśli chodzę na siłkę o 14:00 a szkołę mam od 7:00 do 13:00 ? Biorę już tydzień i kurde waże tyle samo. Odżywaim się raczej dobrze. Nie obliczam gramów na kg ciała ale codzinnie jem ryże tuńczyki ,mało słodkiegio jogurty itp. W obecnej chwili biorę 1 kaps rano i dwie na 2 h przed siłownią.

cze! 1,5 tyg brania thermy ........... Dziala na mnie ale slabo.Jem już 6 dziennie i sam nie wiem.Powoli zaczynam dostrzegac miesnie na brzuchu.Tluszczyku jeszcze zostalo do wypalenia, ale ogolniie jest ok.AAAAAAAA nawiasem wypijam do tego ok 4 kawy dziennie :) Jak tak dalej pojdzie to dojde do 10 tabsow i efedryna mi nosem wyplynie.... :) nara [...]

[...] tygodniu jest konieczne, wiem, że to po to , żeby organizm odpoczął i przyspieszył metabolizm. Ale chodzi o to, że ja po takim dniu przerwy mam na wadze prawie 2 kg więcej a jem tylko trochę więcej niż z thermą. Potem aby wrócić do poprzedniej wagi przed tym dniem potrzebuję 3-4 dni, to tak jakbym traciła te dni w odchudzaniu. Co o tym myślicie? [...]

[...] Ogolnie staram sie jesc tylko to co jest mi niezbedne. Wkurzalo mnie to jak mowiono do mnie, ze misiek sie ze mnie robi, ze sie poprawilem na twarzy i takie tam. Sniadanko jem normalne. Kanapeczki jakies i juz. Pozniej ewentualnie cos przegryz, ale malutko. Obiadek to co mamuska ugotuje. Ostatnio byl kurczak to zjadlem chyba pol bo warto. [...]

Człowieku jestem po miesiacu stosowania Thermy i zbiłem z 90 kg przy wzroscie 178,5 cm na 84kg, jem sobie normalnie, nie głodze się i wymiękam co Therma i jazda na rowerku zemnie zrobiła. Mam jeszcze 20 dni kuracji Thermą. badałem się na wskaźniku BMI wyszło mi, że mam nadwagę 5,1 kg myśle że bez problemu to zbije przy pomocy Thermy czy bez niej. [...]

REJPON nie bierz TERMY naczczo. TP należy brac koło 60 minut po posiłq. Ja jem śniadanie koło 7:30 a Therme o 9. Działanie odczuwam po około godzinie. Życie jest piękne tylko czasami ma słodko gorzki smak

[...] brac ECA od czwartku i tez od czwartku nie bylem na silowni (maly remont), wiec jak wczoraj wszedlem to sie troche przestraszylem. i jeszcze troche z innej beczki, dot. diety. tak wiec naprawde to tak wcinalem do konca tygodnia (w sumie to sobota i niedziela to byly dniami ladowania) i jak zaczaoem wcinac ECA to laknienie mi spadlo i jem mniej.

[...] zdrowy co też czuję po sobie bo gdy nie brałem jej wcale mój naturalny poziom wynosił 11 ng/ml i 3-4 razy w roku byłem chory. A czy cholesterol nie jest zbyt wysoki? W sumie jem głównie zdrowe tłuszcze z orzechów, oliwy, omegi 3, masła orzechowego(ubóstwiam je ale jem w granicach rozsądku), jajek oraz nie zapominam o nasyconych z mięs, sera [...]

No a co innego jak nie wyciskanie leżąc? Mleko mam teraz ciężki okres i pomimo, że chciałem poprawić dietę to jem co jest bo to i tak cud, że wciskam to w siebie. No własnie chodzi o to, że i tak chodzę wyj**any cały tydzień, a taki trening robię, aby ćwiczyć też siłowo, a później po treningu na aero i żeby jak najmniej czasu to zajmowało. [...]

hm...diety, ktorej ja nie mam? skoro jem to jednak jakas diete mam ;] w woli wyjasnienia...kwestia czy jem dobrze czy zle czyli czy dieta jest dobra czy zla...a to juz wiemy hehe nie chcialam rozpatrywania tego czy "zarcie w proszku" jest dobre czy nie...tylko czy sklad tego produktu faktycznie "sluzy" osoba redukujacym mase... [...]

[...] mniej więcej tak "ćwiczę 2-3 lata, mam 38-40 cm w bicu i zastój, jakieś pomysły ? od roku nak***iam ten sam trening, nie robię progresu siłowego(bo po co mi to na masie) i jem ciągle na zero, skąd brak moich postępów, skoro wcześniej się nie starałem, a szło ?". Większość KULTURYSTÓW ma w głębokim poważaniu fora internetowe i wszelakie [...]

[...] zalezy od ciebie "2)Co jecie na zawodach jak jedziecie na cały dzień?" i znowu zalezy od czlowieka ja np z rana nie lubie jesc wiec jak walki mam rano to jem czekolade jakies batoniki bo inaczej nie moge pozniej moj organizm"zatrybia" i obiad juz jem normalny "3) Czy dobrze bedzie jak wezmę jakiś napój [...]

[...] do pracy wstaje ok 7 po pracy odrazu na silke (5 dni w tyg) i wracam do domu ok 24 i nie mam ani sily ani czasu przygotowac czegos bardziej zlozonego... ostatni posilek jem ok 23, rano wstaje o 7 i dopiero jem o 9 (nie mam mozliwosci rano nic zjesc czy napic sie bialka) co mam z tym zrobic? bcaa czy glutamina byla by dobrym rozwiazaniem? DT [...]